Satay-kastike
Reseptistä tulee kastike neljälle hengelle!
Lisää mausteeksi myös teelusikallinen juustokuminaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Elyna
Lisää mausteeksi myös teelusikallinen juustokuminaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu, maustamaton 270 g, annos 100 g | 152g | 220kcal | 25.1g | 2.3g | 12.9g | 1.2g | |
| Maapähkinä | 98g | 559kcal | 25.2g | 13g | 42.3g | 15.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4.5g | 4.7kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 25g | 10kcal | 0.5g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 8.4g | 6.8kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 15g | 134kcal | 0g | 0g | 15.2g | 0g | |
| Kookoskerma Blue Dragon | 113g | 205kcal | 8.9g | 2.6g | 20.6g | 0g | |
| Ruokosokeri | 17g | 69kcal | 0g | 16.9g | 0g | 0g | |
| Limemehu (Tymbark), annos 100g | 17g | 8.1kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 2434kcal | 120.6g | 82.6g | 182.2g | 34.2g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 1217kcal | 60.3g | 41.3g | 91.1g | 17.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 609kcal | 30.2g | 20.7g | 45.6g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 270kcal | 13.4g | 9.2g | 20.2g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu