Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 91g | 314kcal | 9.3g | 64g | 1.1g | 3.2g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 11g | 38kcal | 1.6g | 6.3g | 0.8g | 1.2g | |
| Leivinjauhe | 4.2g | 7.4kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 14g | 124kcal | 0g | 0g | 14.1g | 0g | |
| Tomaattimurska | 70g | 21kcal | 0.4g | 3.7g | 0.1g | 1.3g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 121g | 268kcal | 21.2g | 0g | 20.6g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 14g | 45kcal | 7g | 4.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 28g | 65kcal | 8.2g | 0.7g | 3.4g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 39g | 22kcal | 0.2g | 5.5g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 1808kcal | 96.2g | 172g | 80.4g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 904kcal | 48.1g | 86g | 40.2g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 452kcal | 24.1g | 43g | 20.1g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.7g | 19.1g | 8.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu