Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 22g87kcal0g21.5g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g16g65kcal0.1g16g0g0g
Leivinjauhe 2.2g3.9kcal0.1g0.8g0g0g
Piimä, rasvaton (Ingman)90g30kcal3g4g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g45g296kcal0g0g33.2g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g87g306kcal9.6g62.9g1.8g2.6g
Vehnälese 4.5g10kcal0.6g0.7g0.2g1.7g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g157g64kcal0.8g11.6g0.9g3g
Punaherukka 27g15kcal0.4g2g0.1g1.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana900g1752kcal29.2g239g72.4g17.2g
Valittu annoskoko450g876kcal14.6g119.5g36.2g8.6g
Annoskoko puolitettuna225g438kcal7.3g59.8g18.1g4.3g
Arvot/100g100g195kcal3.2g26.6g8g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=237636