Mansikka-Banaani Smoothie
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 94g | 38kcal | 0.5g | 6.9g | 0.6g | 1.8g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 125g | 50kcal | 4.6g | 8.1g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 125g | 15kcal | 0.1g | 3.3g | 0.1g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 31g | 109kcal | 4.4g | 17.5g | 2.2g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 551kcal | 20.8g | 99g | 6.6g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 275kcal | 10.4g | 49.5g | 3.3g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 138kcal | 5.2g | 24.8g | 1.7g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.3g | 11g | 0.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu