Tonnikalapastakastike
Pippuria, valkosipulia, sitruunaa, tabascoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 63g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 113g | 107kcal | 25.9g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 75g | 11kcal | 1.4g | 1.3g | 0.1g | 1.8g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 156g | 188kcal | 5.3g | 5.6g | 15.6g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 44g | 66kcal | 10.1g | 1.1g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 776kcal | 87g | 22g | 37.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 388kcal | 43.5g | 11g | 18.6g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 194kcal | 21.8g | 5.5g | 9.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.7g | 2.4g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu