Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 116g | 166kcal | 14.5g | 0.3g | 11.9g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 86g | 579kcal | 23.1g | 5.9g | 49.8g | 10.6g | |
| Auringonkukansiemen | 76g | 450kcal | 17.4g | 9.5g | 37.5g | 4.5g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 46g | 203kcal | 22.7g | 11.8g | 5.5g | 9.5g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 46g | 222kcal | 11.1g | 15.1g | 13.1g | 12.9g | |
| Vehnälese | 18g | 42kcal | 2.4g | 2.8g | 0.8g | 6.8g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 61g | 364kcal | 12.7g | 4g | 32.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 4049kcal | 207.8g | 98.8g | 302.6g | 88.6g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 2025kcal | 103.9g | 49.4g | 151.3g | 44.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 1012kcal | 52g | 24.7g | 75.7g | 22.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 11g | 33.6g | 9.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu