Tonnikalapastapaistos
Sitruunapippuria ja suolaa mausteeksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1200 grammaa
Mempha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1200 grammaa
Mempha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi, simpukkapasta, rainbow | 188g | 675kcal | 22.5g | 140.6g | 2.8g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina öljyssä (Rainbow), annos 150g | 113g | 180kcal | 25.9g | 0g | 9g | 0g | |
| Vähälaktoosinen sulatejuusto (Rainbow), annos 20g | 68g | 182kcal | 10.8g | 0g | 15.5g | 0g | |
| Purjosipuli | 38g | 8.6kcal | 0.7g | 0.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Smetana, vähänlaktoosinen (Rainbow), annos 120g | 45g | 149kcal | 0.9g | 1.1g | 15.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 2389kcal | 121.6g | 285.2g | 86.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 1194kcal | 60.8g | 142.6g | 43.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 597kcal | 30.4g | 71.3g | 21.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 265kcal | 13.5g | 31.7g | 9.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu