Tonnikalatäyte crepeille
Kaikki sipuksi ja sekaisin ja vähän tabascoa mausteeksi.
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 6.3g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 31g | 56kcal | 2.6g | 1.2g | 4.7g | 0g | |
| Paprika, punainen | 31g | 8kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Tonnikala | 50g | 70kcal | 11.8g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 6.3g | 14kcal | 0.3g | 1.1g | 0.9g | 0.4g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 125g | 75kcal | 4g | 8.9g | 2.5g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 63g | 50kcal | 8.1g | 1.3g | 1.3g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 125g | 43kcal | 0.3g | 8.9g | 0.4g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 642kcal | 55.4g | 47.4g | 24.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 321kcal | 27.7g | 23.7g | 12.3g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 161kcal | 13.9g | 11.9g | 6.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 6.2g | 5.3g | 2.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu