Raejuusto ja kinkku-tomaattisalaatti
Purkki raejuustoa, puoli pussia kinkkusuikaleita ja yksi iso tomaatti paloiksi.
Kaikki sekaisin ja se on nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Caygill
Kaikki sekaisin ja se on nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Caygill
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 2000g | 1600kcal | 260g | 40g | 40g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1000g | 203kcal | 6g | 38g | 3g | 14g | |
| Kinkkusuikaleet (Järvisuomen portti), annos 63g | 1500g | 1380kcal | 195g | 15g | 60g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9000g | 6366kcal | 922g | 186g | 206g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 4500g | 3183kcal | 461g | 93g | 103g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2250g | 1592kcal | 230.5g | 46.5g | 51.5g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.2g | 2.1g | 2.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu