Raikas hedelmärahka
Sekoita ainekset keskenään, sovella sopivasti.
Smoothieta ja jogurttia maun mukainen loraus, hedelmiä samoin mieltymyksen mukaan.
Sokereita ripaus.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Odlas
Smoothieta ja jogurttia maun mukainen loraus, hedelmiä samoin mieltymyksen mukaan.Sokereita ripaus.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1804g | 1172kcal | 198.4g | 75.8g | 5.4g | 0g | |
| Smoothie guava-banaani-mango (Pirkka), annos 250g | 721g | 346kcal | 3.6g | 93.8g | 2.2g | 0g | |
| Juotava omena-mangojogurtti (Pirkka), annos 500g | 451g | 334kcal | 14.4g | 67.6g | 0.5g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 1263g | 658kcal | 6.3g | 141.4g | 0g | 17.7g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 36g | 144kcal | 0g | 35.7g | 0g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 135g | 506kcal | 1.6g | 124.4g | 0g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 90g | 514kcal | 20.6g | 17.6g | 44.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9000g | 7348kcal | 489.8g | 1112.6g | 105.6g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 4500g | 3674kcal | 244.9g | 556.3g | 52.8g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2250g | 1837kcal | 122.5g | 278.2g | 26.4g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.4g | 12.4g | 1.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu