Suklaamannapuuro
Kiehauta 3 dl vettä, lisää mannasuurimot ja hauduta hiljalleen kypsäksi.
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mannasuurimo, myllyn paras | 540g | 1890kcal | 68.6g | 375.3g | 10.8g | 21.6g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 180g | 594kcal | 42.3g | 81g | 37.8g | 19.8g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 180g | 673kcal | 2.2g | 165.6g | 0g | 0g | |
| Vesi | 3600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9000g | 6314kcal | 226.2g | 1243.8g | 97.2g | 82.8g | |
| Valittu annoskoko | 4500g | 3157kcal | 113.1g | 621.9g | 48.6g | 41.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2250g | 1579kcal | 56.6g | 311g | 24.3g | 20.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.5g | 13.8g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu