Vadelma-kookossmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin ja sekoita tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Organic coconut milk (Santa maria), annos 100g | 2400g | 4080kcal | 24g | 72g | 408g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 600g | 720kcal | 19.8g | 22.2g | 60g | 0g | |
| Vadelma | 1200g | 493kcal | 12g | 49.2g | 9.6g | 44.4g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 300g | 1020kcal | 6g | 9g | 105g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9000g | 12626kcal | 123.6g | 304.8g | 1165.2g | 88.8g | |
| Valittu annoskoko | 4500g | 6313kcal | 61.8g | 152.4g | 582.6g | 44.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2250g | 3157kcal | 30.9g | 76.2g | 291.3g | 22.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 1.4g | 3.4g | 12.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu