Kevyt pizza
Pohja:
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 563g | 366kcal | 61.9g | 23.6g | 1.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 248g | 353kcal | 30.9g | 0.7g | 25.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 135g | 463kcal | 13.8g | 94.5g | 1.6g | 4.7g | |
| Kaurahiutale | 90g | 337kcal | 13.1g | 51.3g | 6.6g | 9g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 450g | 1485kcal | 121.5g | 0g | 108g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 450g | 1173kcal | 83.7g | 0g | 91.4g | 0g | |
| Herkkusieni | 270g | 43kcal | 5.7g | 0.8g | 0.9g | 4.1g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 675g | 514kcal | 30.4g | 87.1g | 1.4g | 6.8g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 23g | 19kcal | 0.8g | 4.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Ananas, kuorittu | 900g | 501kcal | 4.5g | 100.8g | 3.6g | 12.6g | |
| Palvikinkku HK 3% | 450g | 450kcal | 81g | 2.3g | 13.5g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 248g | 67kcal | 3.2g | 11.9g | 0.5g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 9000g | 11539kcal | 901g | 754.6g | 509.6g | 83.2g | |
| Valittu annoskoko | 4500g | 5769kcal | 450.5g | 377.3g | 254.8g | 41.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2250g | 2885kcal | 225.3g | 188.7g | 127.4g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 10g | 8.4g | 5.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu