Tonnikalakastike
Kuullota silputtu sipuli, herkkusienipalat ja paprikakuutiot voissa.
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 1665g | 583kcal | 16.7g | 113.2g | 8.3g | 23.3g | |
| Voi | 90g | 653kcal | 1.1g | 0.4g | 73.2g | 0g | |
| Tonnikalapaloja vedessä (Priima), annos 56g | 585g | 608kcal | 146.3g | 1.8g | 2.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 720g | 194kcal | 9.4g | 34.6g | 1.4g | 12.2g | |
| Paprika vihreä | 540g | 115kcal | 5.1g | 13.5g | 1.6g | 10.3g | |
| Herkkusieni | 900g | 143kcal | 18.9g | 2.7g | 3g | 13.5g | |
| Annoskoko tuplana | 9000g | 4593kcal | 395g | 332.4g | 179.6g | 118.6g | |
| Valittu annoskoko | 4500g | 2297kcal | 197.5g | 166.2g | 89.8g | 59.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2250g | 1148kcal | 98.8g | 83.1g | 44.9g | 29.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 4.4g | 3.7g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu