Curry-porkkanapata

Vanha painovartijoiden resepti, jota teen aina ulkomuistista.

Alkuperäisessä reseptissä oli paprikaa ja tonnikalaa mukana, joita en ikinä laita tähän ruokaan.

Minusta parempi näin :)
Öljyä pataan ja sinne 2-3 tl curryä hautumaan, lisää sipulit silputtuna, kuullota sipuleita, lisää porkkanaraaste, tomaattimurska, kasvisliemikuutiot, ehkä vähän vettäkin.

(Suolaa maun mukaan lisäksi) Anna hautua kypsäksi ja laita lopuksi jotain hapanmaitotuotetta sekaan, maustamaton jogurtti alkuperäisessä ohjeessa.

Pata vain paranee sen seistyä jääkaapissa.

Syön yleensä tätä riisin kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1801 grammaa

Aino64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl113g1013kcal0g0g112.5g0g
Sipuli (kuorittu)500g135kcal6.5g24g1g8.5g
Porkkanaraaste 200g2500g675kcal15g132.5g5g62.5g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow65g169kcal6.5g6.5g13g1g
Tomaattimurska 1250g368kcal7g66.2g2.5g23.7g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g75g44kcal7.3g3.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9005g4805kcal84.6g464.6g268.2g191.4g
Valittu annoskoko4503g2403kcal42.3g232.3g134.1g95.7g
Annoskoko puolitettuna2251g1201kcal21.2g116.2g67.1g47.9g
Arvot/100g100g53kcal0.9g5.2g3g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=251283