Kylmäsavulohi munakas
Vatkaa munat, lisää vettä, kaada pannuun.
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 159g | 350kcal | 20.8g | 0.8g | 29.6g | 0g | |
| Lohi kylmäsavustettu, annos 100g | 113g | 196kcal | 19.8g | 0g | 12.9g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 30g | 69kcal | 6.8g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 150g | 69kcal | 4.8g | 7.2g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 903g | 1367kcal | 104.4g | 16g | 98.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 452g | 684kcal | 52.2g | 8g | 49.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 226g | 342kcal | 26.1g | 4g | 24.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 11.6g | 1.8g | 10.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu