Megakana
Ruskista kanat tilkassa öljyä sekä sipulit.
Siirrä wok-pannun reunaan, kuumenna wokvihannekset, lisää ruokakerma, sekoittele keskenään.
Mausta chilillä, cayennepippurilla sekä chilitahnalla halutessaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Krac
Siirrä wok-pannun reunaan, kuumenna wokvihannekset, lisää ruokakerma, sekoittele keskenään.
Mausta chilillä, cayennepippurilla sekä chilitahnalla halutessaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 117g | 175kcal | 18.6g | 3.5g | 9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Findus Wok Thai | 73g | 18kcal | 0.7g | 2.9g | 0.3g | 2.2g | |
| Itämaiset wok vihannekset (Rainbow), annos 450g | 131g | 52kcal | 2.8g | 8.9g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 58g | 93kcal | 1.6g | 1.6g | 8.7g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g | 58g | 35kcal | 0.5g | 3g | 2.3g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 903g | 755kcal | 48.8g | 41.2g | 41.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 452g | 378kcal | 24.4g | 20.6g | 20.8g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 226g | 189kcal | 12.2g | 10.3g | 10.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.4g | 4.6g | 4.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu