Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 123g | 175kcal | 15.3g | 0.4g | 12.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 110g | 14kcal | 1.2g | 1.1g | 0.2g | 1.3g | |
| Kurkku | 44g | 4.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 88g | 132kcal | 20.2g | 2.2g | 4.4g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 88g | 63kcal | 12.3g | 3.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 903g | 777kcal | 98.4g | 14.8g | 35g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 452g | 389kcal | 49.2g | 7.4g | 17.5g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 226g | 194kcal | 24.6g | 3.7g | 8.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.6g | 3.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu