Tumma makaroonilaatikko
250g keittämätöntä makaroonia=564g keitettyä.
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g | 999g | 1649kcal | 199.9g | 0g | 99.9g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 1124g | 381kcal | 34.4g | 55.1g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 300g | 428kcal | 37.5g | 0.9g | 30.7g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 38g | 38kcal | 0.3g | 9g | 0g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 1499g | 2036kcal | 78g | 380.8g | 18.7g | 34.8g | |
| Sipuli | 175g | 53kcal | 2.2g | 8.4g | 0.3g | 3g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 375g | 150kcal | 18.7g | 18.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9020g | 9469kcal | 742g | 945.2g | 301.4g | 75.6g | |
| Valittu annoskoko | 4510g | 4734kcal | 371g | 472.6g | 150.7g | 37.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2255g | 2367kcal | 185.5g | 236.3g | 75.4g | 18.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 8.2g | 10.5g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu