Kana-juureskeitto
Pilko kasvikset ja keitä vedessä n 40min.
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 361g | 138kcal | 3.6g | 24.9g | 0.7g | 9g | |
| Kaali, valkokaali | 361g | 76kcal | 4.3g | 12.3g | 0.7g | 7.6g | |
| Porkkana | 240g | 79kcal | 1.5g | 13.4g | 0.5g | 6.1g | |
| Purjosipuli | 300g | 69kcal | 5.4g | 7.2g | 0.6g | 6.3g | |
| Juuriselleri | 180g | 57kcal | 2.3g | 8.3g | 0.4g | 5.6g | |
| Broilerisuikale, paistettu , annos 100g | 601g | 1142kcal | 150.2g | 0.6g | 60.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 66g | 201kcal | 6.3g | 8.9g | 15.5g | 1.1g | |
| Vesi | 2403g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9024g | 3523kcal | 347.2g | 151.2g | 157g | 71.4g | |
| Valittu annoskoko | 4512g | 1761kcal | 173.6g | 75.6g | 78.5g | 35.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2256g | 881kcal | 86.8g | 37.8g | 39.3g | 17.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 3.8g | 1.7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu