Virtanen viher-pirtelö
Tästä raikkaasta smoothie-juomasta saat virtaa! 
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 722g | 606kcal | 7.9g | 132.1g | 2.9g | 13g | |
| Porkkanamehu (Biotta), annos 100g | 602g | 205kcal | 3g | 42.1g | 3g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 481g | 67kcal | 9.1g | 1.9g | 2.4g | 6.3g | |
| Oatly kaurajuoma | 602g | 361kcal | 6g | 78.2g | 4.2g | 5.4g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia | 1805g | 611kcal | 55.2g | 88.4g | 1.8g | 0g | |
| Kurkku | 301g | 33kcal | 1.7g | 4.2g | 0.3g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 9024g | 3766kcal | 165.8g | 693.8g | 29.2g | 53.6g | |
| Valittu annoskoko | 4512g | 1883kcal | 82.9g | 346.9g | 14.6g | 26.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2256g | 942kcal | 41.5g | 173.5g | 7.3g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.8g | 7.7g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu