Kalalaatikko
Pese, pilko, tarvittaessa itketä munakoiso ja kesäkurpitsa.
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitikuutiot Rainbow | 960g | 672kcal | 163.2g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Salaattijuustoa ja mustia oliiveja öljyssä (Farmi), annos 330g | 1056g | 4910kcal | 158.4g | 5.3g | 475.2g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1280g | 231kcal | 7.2g | 32g | 5.1g | 9g | |
| Munakoiso | 1165g | 260kcal | 5.8g | 36.1g | 2.3g | 29.1g | |
| Piparjuurimaustetahna (Felix), annos 10g | 32g | 74kcal | 1.1g | 1.6g | 7g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 16g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 3.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9024g | 12295kcal | 671.4g | 150g | 985g | 76.2g | |
| Valittu annoskoko | 4512g | 6148kcal | 335.7g | 75g | 492.5g | 38.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2256g | 3074kcal | 167.9g | 37.5g | 246.3g | 19.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.4g | 1.7g | 10.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu