HK Kastike
Sekasin vaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 221g | 508kcal | 22.1g | 14.4g | 39.8g | 0.2g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 201g | 121kcal | 1.8g | 10.4g | 8g | 0.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 30g | 103kcal | 3.1g | 21.1g | 0.4g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 904g | 1464kcal | 54g | 91.8g | 96.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 452g | 732kcal | 27g | 45.9g | 48.2g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 226g | 366kcal | 13.5g | 23g | 24.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 6g | 10.2g | 10.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu