Marjainen jorgurttirahka
Valmistus on yksinkertaista: sulata marjat ja sekoita kaikki ainekset keskenään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Mariannek
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Mariannek
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 134g | 75kcal | 11.4g | 6.7g | 0.3g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 134g | 53kcal | 4.9g | 8.7g | 0.1g | 0g | |
| Mehukeitto, karviais-boysenmarja (Valio), annos 200g | 50g | 4.5kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.8g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 67g | 23kcal | 0.7g | 2.7g | 0.5g | 2.5g | |
| Mustikka, pakastettu (Pakkasmarja), annos 200g | 67g | 22kcal | 0.3g | 4.3g | 0.4g | 0g | |
| Makeutusaine, Hermesetas jauhe | 1.3g | 3.9kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 904g | 363kcal | 34.6g | 48.4g | 2.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 452g | 182kcal | 17.3g | 24.2g | 1.3g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 226g | 91kcal | 8.7g | 12.1g | 0.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3.8g | 5.4g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu