Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 184g | 140kcal | 3.5g | 28.6g | 0.4g | 1.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 159g | 44kcal | 1g | 9.4g | 0.3g | 4g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 102g | 234kcal | 10.2g | 6.6g | 18.3g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 3.9g | 11kcal | 0.8g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 3.9g | 12kcal | 0.4g | 0.5g | 0.9g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 905g | 883kcal | 31.8g | 90.6g | 41.4g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 453g | 442kcal | 15.9g | 45.3g | 20.7g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 226g | 221kcal | 8g | 22.7g | 10.4g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 3.5g | 10g | 4.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu