Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		56g	71kcal	11.5g	0g	2.8g	0g
Sipuli		17g	5kcal	0.2g	0.8g	0g	0.3g
Valkosipuli		1.4g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Tomaattimurska		56g	16kcal	0.3g	2.9g	0.1g	1.1g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		139g	63kcal	4.2g	6.7g	2.1g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		8.3g	29kcal	0.8g	5.8g	0.1g	0.3g
Munakoiso		69g	16kcal	0.3g	2.2g	0.1g	1.7g
Ruokasuola jodioitu		0.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		2.2g	6.5kcal	0.2g	0.3g	0.5g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		97g	74kcal	1.8g	15.1g	0.2g	1g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		6.9g	49kcal	0.1g	0g	5.5g	0g
	Annoskoko tuplana	905g	662kcal	39g	68g	22.8g	8.8g
	Valittu annoskoko	452g	331kcal	19.5g	34g	11.4g	4.4g
	Annoskoko puolitettuna	226g	166kcal	9.8g	17g	5.7g	2.2g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.3g	7.5g	2.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu