Ruispuikula+cremebon+4.kalkk.leike+porkkanas.+polar15%
1 ruispuikula(puolikas)
15 g creme bonjour 15%(naturell)
4 siivua kalkkunaleike
35 g porkkanasalaatti(forssa)
60 g polar 15%
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mkp
15 g creme bonjour 15%(naturell)
4 siivua kalkkunaleike
35 g porkkanasalaatti(forssa)
60 g polar 15%
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mkp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasalaatti (Forssa), annos 50g | 88g | 88kcal | 1.2g | 10g | 5.3g | 1.2g | |
| Ruispuikulat1 1 pala / 28 g | 70g | 161kcal | 6.4g | 30.8g | 1.1g | 7g | |
| Kalkkunaleike (Atria) | 100g | 95kcal | 15g | 2.1g | 3.2g | 0.1g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 45g | 78kcal | 3.4g | 1g | 6.7g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 150g | 390kcal | 46.5g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 905g | 1623kcal | 145g | 87.8g | 77.6g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 453g | 811kcal | 72.5g | 43.9g | 38.8g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 226g | 406kcal | 36.3g | 22g | 19.4g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 16g | 9.7g | 8.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu