Kanakastike perheelle
1/5 rkl rypsiöljyä
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 23g | 209kcal | 0g | 0g | 23.2g | 0g | |
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 1854g | 1854kcal | 352.3g | 22.3g | 33.4g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 62g | 161kcal | 8g | 7.4g | 11.1g | 0.2g | |
| Vesi | 1545g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g | 93g | 199kcal | 0.6g | 49.1g | 0.6g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 464g | 695kcal | 7.4g | 16.2g | 69.5g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 77g | 293kcal | 4.3g | 64.8g | 1.1g | 1.5g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 46g | 176kcal | 2.6g | 38.9g | 0.6g | 0.9g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 355g | 213kcal | 1.4g | 53.3g | 0.4g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 9040g | 7601kcal | 753.2g | 504g | 279.8g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 4520g | 3801kcal | 376.6g | 252g | 139.9g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2260g | 1900kcal | 188.3g | 126g | 70g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 8.3g | 5.6g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu