Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 266g | 1651kcal | 1.3g | 1.3g | 186.4g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 865g | 3029kcal | 103.8g | 614.4g | 18.2g | 26g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 666g | 1465kcal | 87.2g | 3.3g | 123.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2663g | 879kcal | 87.9g | 130.5g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 33g | 59kcal | 1.7g | 12.6g | 0g | 0.2g | |
| Sokeri | 27g | 108kcal | 0g | 26.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9040g | 14379kcal | 563.8g | 1577.4g | 656.8g | 52.4g | |
| Valittu annoskoko | 4520g | 7190kcal | 281.9g | 788.7g | 328.4g | 26.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2260g | 3595kcal | 141g | 394.4g | 164.2g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.2g | 17.4g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu