Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 2000g | 1200kcal | 220g | 80g | 4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 800g | 264kcal | 26.4g | 39.2g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 640g | 248kcal | 2.8g | 43.5g | 3.2g | 16.6g | |
| Mustikka | 960g | 320kcal | 4.8g | 61.4g | 3.8g | 31.7g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 120g | 456kcal | 0g | 108g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9040g | 4976kcal | 508g | 664.2g | 22g | 96.6g | |
| Valittu annoskoko | 4520g | 2488kcal | 254g | 332.1g | 11g | 48.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2260g | 1244kcal | 127g | 166.1g | 5.5g | 24.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.6g | 7.3g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu