Kevyt broilerikeitto
Huuhtele marinadi lihoista pois!!!
Mausteeksi currya ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2261 grammaa
Rytmi
Mausteeksi currya ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2261 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1200g | 914kcal | 22.6g | 186g | 2.4g | 12g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 900g | 180kcal | 9g | 27g | 0g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale, marinoitu, Atrian 630g | 500g | 695kcal | 90g | 10g | 33g | 0g | |
| Vesi | 1600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 22g | 62kcal | 4.4g | 1.1g | 4.4g | 0.2g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 300g | 180kcal | 3g | 13.5g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9044g | 4060kcal | 258g | 475.2g | 103.6g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 4522g | 2030kcal | 129g | 237.6g | 51.8g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2261g | 1015kcal | 64.5g | 118.8g | 25.9g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.9g | 5.3g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu