Kana-feta-salaatti
Kypsennä kana ensin, että ehtii jäähtyä hetken.
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 629g | 63kcal | 6.9g | 5g | 1.3g | 7.6g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 619g | 124kcal | 3.7g | 23.5g | 1.9g | 37.1g | |
| Kurkku | 576g | 63kcal | 3.2g | 8.1g | 0.6g | 4g | |
| Paprika punainen | 416g | 122kcal | 3.9g | 18.7g | 1.7g | 7.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 171g | 46kcal | 2.2g | 8.2g | 0.3g | 2.9g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 427g | 469kcal | 76.8g | 8.5g | 12.8g | 0g | |
| Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä | 1664g | 2163kcal | 316.2g | 26.6g | 83.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 27g | 236kcal | 0g | 0g | 26.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9056g | 6572kcal | 825.8g | 197.2g | 257g | 119g | |
| Valittu annoskoko | 4528g | 3286kcal | 412.9g | 98.6g | 128.5g | 59.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2264g | 1643kcal | 206.5g | 49.3g | 64.3g | 29.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 9.1g | 2.2g | 2.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu