Tonnikalasalaatti (nopea)
Silppua salaatti, pilko kurkku sopiviksi paloiksi ja lisää tonnikala päälle.
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 58g | 109kcal | 15.6g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Kurkku | 206g | 23kcal | 1.2g | 2.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 190g | 21kcal | 2.1g | 1.9g | 0.4g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 907g | 305kcal | 37.8g | 9.6g | 11.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 454g | 153kcal | 18.9g | 4.8g | 5.8g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 227g | 76kcal | 9.5g | 2.4g | 2.9g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 4.2g | 1.1g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu