Feta-sipuli-piirakka vhh pohja (4 annospiirakkaa)
Pohja:
50 g voita
80 g mantelijauhoa
150 g juustoraastetta
Paistetaan n. 10 min 175°C:ssa.
Täyte:
3-4 (puna) sipulia (n. 500 g)
1 tl suolaa
feta/salaattijuustoa n 120g
2 dl kermaa
2 munaa tai 3 valkuaista
125g juustoraastetta
(öljyä paistamiseen)
1 kypsä broilerin rintafilee
Paistetaan sipuleita öljyssä puolikypsiksi.
Täytetään esipaistetut pohjat (kerros sipulia, fetat, toinen kerros sipulia, päälle munakerma) täytteellä ja paistetaan n. 30min lisää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Pramitra
50 g voita
80 g mantelijauhoa
150 g juustoraastetta
Paistetaan n. 10 min 175°C:ssa.
Täyte:
3-4 (puna) sipulia (n. 500 g)
1 tl suolaa
feta/salaattijuustoa n 120g
2 dl kermaa
2 munaa tai 3 valkuaista
125g juustoraastetta
(öljyä paistamiseen)
1 kypsä broilerin rintafilee
Paistetaan sipuleita öljyssä puolikypsiksi.
Täytetään esipaistetut pohjat (kerros sipulia, fetat, toinen kerros sipulia, päälle munakerma) täytteellä ja paistetaan n. 30min lisää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Pramitra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 16g | 114kcal | 0.2g | 0.2g | 12.5g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 25g | 150kcal | 5.3g | 1.7g | 13.5g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 47g | 141kcal | 10.8g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Sipuli | 157g | 47kcal | 2g | 7.5g | 0.3g | 2.7g | |
| Broilerinrintafile esikypsennetty (Lidl) | 31g | 42kcal | 6.6g | 0.3g | 1.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 33g | 14kcal | 3.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 31g | 94kcal | 7.2g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 78g | 117kcal | 1.3g | 2.7g | 11.7g | 0g | |
| Rainbow salaattijuustokuutiot (Rainbow), annos 175g | 36g | 90kcal | 6.1g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 907g | 1620kcal | 85.4g | 25g | 129.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 454g | 810kcal | 42.7g | 12.5g | 64.8g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 227g | 405kcal | 21.4g | 6.3g | 32.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 9.4g | 2.8g | 14.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu