Nakki-kasvislaatikko
Kippaa vuokaan sekavihannekset ja pätkityt nakit, lisää suolalla ja valkopippurilla maustettu munamaito ja paista noin tunti 200*.
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 125g | 44kcal | 3g | 5.9g | 0.6g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 113g | 270kcal | 12.4g | 3.4g | 22.5g | 0.2g | |
| Maito, Kevyt | 125g | 58kcal | 4g | 6g | 1.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7g | 0g | |
| Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g | 23g | 90kcal | 5.2g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 908g | 1119kcal | 66.4g | 31g | 78.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 454g | 559kcal | 33.2g | 15.5g | 39.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 227g | 280kcal | 16.6g | 7.8g | 19.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.3g | 3.4g | 8.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu