Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 3003g | 1017kcal | 91.9g | 147.2g | 3g | 0g | |
| Mustikka | 501g | 167kcal | 2.5g | 32g | 2g | 16.5g | |
| Banaani, kuorittu | 626g | 544kcal | 6.6g | 114.5g | 2.5g | 11.3g | |
| Manteli | 100g | 617kcal | 24.1g | 6.6g | 54.1g | 7.2g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 300g | 1180kcal | 243.3g | 18g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9060g | 7049kcal | 736.8g | 636.6g | 153.2g | 70g | |
| Valittu annoskoko | 4530g | 3525kcal | 368.4g | 318.3g | 76.6g | 35g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2265g | 1762kcal | 184.2g | 159.2g | 38.3g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.1g | 7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu