Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 1305g | 4884kcal | 189.3g | 744g | 95.3g | 130.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2970g | 10189kcal | 302.6g | 2078.7g | 35.6g | 103.9g | |
| Auringonkukansiemen | 261g | 1550kcal | 60g | 32.9g | 129.2g | 15.7g | |
| Annoskoko tuplana | 9072g | 33248kcal | 1103.8g | 5711.2g | 520.2g | 500.2g | |
| Valittu annoskoko | 4536g | 16624kcal | 551.9g | 2855.6g | 260.1g | 250.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2268g | 8312kcal | 276g | 1427.8g | 130.1g | 125.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 12.2g | 63g | 5.7g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu