Qourn-tortillat

Pieni kasvikset.

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Pehmitä ensin sipuli wokissa ja lisää paprikat.

Pehmitä tovi.

Lisää mausteseos ja mauste kastike.

Lisää vetta jos on liian sakiaa.

Lisää QUORN suoraan pakkasesta (älä sulata).

Keittele kannenalla välillä sekoitellen 10 - 15 min. Lisää sokeri ja suola.

Pyöräytä kastike tortillalettujen väliin ja lado kääreet vuokaan.

Lopuksi ripottele juusto päälle ja laita uuniin vielä 20 min. Ja nauti.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g275g74kcal3.6g13.2g0.5g4.7g
Paprika keltainen 480g145kcal4.5g24.5g1g9.6g
Paprika, punainen480g124kcal4.3g22.1g1.9g9.6g
Rypsiöljy 34g303kcal0g0g34.3g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g137g412kcal6.2g82.3g6.2g0g
Taco sauce mild, Santa Maria789g237kcal11.8g39.5g3.9g0g
Quorn kuutiot 300 g (Quorn), annos 75g686g782kcal96.1g41.2g17.8g37.7g
Suola, annos 3g10g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 34g139kcal0g34.3g0g0g
Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g1009g3026kcal80.7g514.5g70.6g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g601g2462kcal150.1g12g204.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9072g15408kcal714.6g1567.2g680.8g123.2g
Valittu annoskoko4536g7704kcal357.3g783.6g340.4g61.6g
Annoskoko puolitettuna2268g3852kcal178.7g391.8g170.2g30.8g
Arvot/100g100g170kcal7.9g17.3g7.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=389155