Pikaiset pikkupitsat

360 g Pirkka valmispitsapohjia (4 kpl)
100 g kanan filesuikale, marinoimaton
200 g Polar 15 % juustoa
390 g Pirkka yrtti-tomaattimurska
10 g valkosipulia (2 kynttä)
50 g sipulia (1 pieni)
227 g ananasta
100 g paprikaa
40 g oliiveja
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippurisekoitusta
1/2 tl sokeria
1 rkl Vita D'or rypsiöljy
1 rkl vehnäjauhoja

Sekoita tomaattimurska, jauho, paloiteltu sipuli, murskattu valkosipuli, suola, sokeri ja pippurisekoitus.

Anna tekeytyä tunti.

Paista kanaa pannussa vartti öljyssä.

Levitä tomaattimurska, kana, ananas, paprika ja oliivi pitsan päälle.

Paista 7 minuuttia 250*C-asteessa uunissa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 378 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitsapohja(valmis) (Italia), annos 96g1080g3101kcal75.6g540.2g75.6g32.4g
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g300g330kcal69g0g5.4g0g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu600g1561kcal186.1g0g90g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)1170g468kcal19.9g96g1.2g16.4g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper681g388kcal2g95.4g0.7g2.7g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g45g405kcal0g0g45g0g
Paprika, punainen300g77kcal2.7g13.8g1.2g6g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper120g132kcal1.7g2.2g13.2g5.3g
Sipuli (kuorittu)150g41kcal2g7.2g0.3g2.6g
Valkosipuli 30g33kcal2.4g4.9g0.2g0.6g
Sokeri 6g24kcal0g6g0g0g
Suola, annos 3g4.5g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 3g8.4kcal0.3g1.1g0.1g0.8g
Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl45g162kcal5.4g32g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9072g13460kcal734.2g1597.6g467.6g133.6g
Valittu annoskoko4536g6730kcal367.1g798.8g233.8g66.8g
Annoskoko puolitettuna2268g3365kcal183.6g399.4g116.9g33.4g
Arvot/100g100g148kcal8.1g17.6g5.2g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=435362