Tomaattikeitto, chilinen

*Kuumenna öljy kattilassa.

*Lisää pilkottu valkosipuli ja chilijauhe
*Kaada kattilaan kaksi purkkia (á390g) tomaattimurskaa, sekä yksi purkki kokonaisia säilyketomaatteja ( a´400g).

*Lisää kolme tölkillistä vettä
*Kaksi kasvis- tai kanaliemikuutiota

Anna kiehua noin tunti ( tomaatti tykkää keittämisestä, maku pehmenee mitä pitemmän aikaa keittää)

*Soseuta sauvasekoittimella keitto tasaiseksi.

Ja nauti!

Itse käytän tätä reseptiä keittopohjana, säilyy hyvin jääkaapissa.

Vaihtelua saa kun laittaa keiton sekaan esim.

kanaa, fetajuustoa tai raejuustoa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Virpi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaattimurska Eldorado293g59kcal3.5g10.2g0.3g4.1g
Kokonaisia kuorittuja tomaatteja tomaattimehussa (Euroshopper), annos 400g150g38kcal1.5g5.3g0.8g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu3.8g3.9kcal0.3g0.6g0g0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.9g17kcal0g0g1.9g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr6g17kcal0.5g0.6g1.4g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana909g267kcal11.6g33.4g8.8g8.6g
Valittu annoskoko455g134kcal5.8g16.7g4.4g4.3g
Annoskoko puolitettuna227g67kcal2.9g8.4g2.2g2.2g
Arvot/100g100g29kcal1.3g3.7g1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=153262