Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali214g45kcal2.6g7.3g0.4g4.5g
Jauheliha, sika-nauta 86g190kcal15g0g14.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 107g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl6.4g57kcal0g0g6.4g0g
Siirappi, tumma6.4g21kcal0g4.8g0g0g
Riisi puuroutuva 11g37kcal0.6g8.1g0.1g0.2g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale21g13kcal2.1g1.1g0.1g15.7g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g2.1g5kcal0.1g0.6g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana909g735kcal40.8g43.8g43.8g40.8g
Valittu annoskoko454g367kcal20.4g21.9g21.9g20.4g
Annoskoko puolitettuna227g184kcal10.2g11g11g10.2g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.8g4.8g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=445809