Porkkana-kesäkurpitsa paistos
Pese kasvikset ja leikkaa kasvikset kuorimaveitsellä pitkiksi lastuiksi.
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1904g | 533kcal | 11.4g | 113.3g | 3.8g | 47.6g | |
| Kesäkurpitsa | 1336g | 227kcal | 5.3g | 33.4g | 8g | 9.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 902g | 1497kcal | 171.4g | 0g | 90.2g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 20g | 180kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 17g | 50kcal | 0g | 12.4g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 17g | 0.5kcal | 0g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 334g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9080g | 4978kcal | 376.2g | 318.6g | 244.4g | 114g | |
| Valittu annoskoko | 4540g | 2489kcal | 188.1g | 159.3g | 122.2g | 57g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2270g | 1245kcal | 94.1g | 79.7g | 61.1g | 28.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.1g | 3.5g | 2.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu