Banaani-ananas-maitorahka -pirtelö
1 banaani
1 rasvaton maitorahka 0,2%, 250g (Ehrmann)
3/4 dl rasvatonta banaanijogurttia (Ingman)
1 ananasmurskatölkki 227g/137
Sekoita ainekset keskenään vaikka sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Lidiny
1 rasvaton maitorahka 0,2%, 250g (Ehrmann)
3/4 dl rasvatonta banaanijogurttia (Ingman)
1 ananasmurskatölkki 227g/137
Sekoita ainekset keskenään vaikka sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Lidiny
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1069g | 898kcal | 11.8g | 195.7g | 4.3g | 19.2g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 2673g | 1497kcal | 227.2g | 133.6g | 5.3g | 0g | |
| Banaanijogurtti, rasvaton, Valio | 802g | 321kcal | 30.5g | 51.3g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9088g | 5431kcal | 539g | 761.2g | 20.8g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 4544g | 2716kcal | 269.5g | 380.6g | 10.4g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2272g | 1358kcal | 134.8g | 190.3g | 5.2g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.9g | 8.4g | 0.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu