Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 139g | 121kcal | 1.5g | 25.5g | 0.6g | 2.5g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 58g | 23kcal | 1.9g | 2.7g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 58g | 83kcal | 7.3g | 0.2g | 5.9g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 9g | 84kcal | 0g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 70g | 223kcal | 13.9g | 11.8g | 7g | 29.9g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 2.3g | 7.2kcal | 0.3g | 1.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Ruokasooda | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 23g | 87kcal | 3.4g | 13.2g | 1.7g | 2.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 70g | 23kcal | 2.3g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 910g | 1302kcal | 61.2g | 116.4g | 50.6g | 70.6g | |
| Valittu annoskoko | 455g | 651kcal | 30.6g | 58.2g | 25.3g | 35.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 227g | 325kcal | 15.3g | 29.1g | 12.7g | 17.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.8g | 5.6g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu