Riisi-vihanneskasari
Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 75g | 249kcal | 4.5g | 53.1g | 0.5g | 5.5g | |
| Soijarouhe, vaalea | 12g | 47kcal | 4.7g | 5.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 263g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g | 105g | 25kcal | 2.1g | 3.8g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 910g | 646kcal | 22.6g | 125.4g | 2.2g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 455g | 323kcal | 11.3g | 62.7g | 1.1g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 228g | 161kcal | 5.7g | 31.4g | 0.6g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 2.5g | 13.8g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu