Wilburin risotto
Kaikki ainekset paistetaan sekaisin pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Wilitheman
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Wilitheman
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (Kanamestari), annos 400g | 141g | 197kcal | 22.5g | 3.5g | 10.4g | 0.1g | |
| Wok mix classic (Vitasia), annos 500g | 156g | 55kcal | 2.5g | 7.5g | 0.8g | 3.4g | |
| Paprika, punainen | 28g | 7.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva | 31g | 105kcal | 2.3g | 23.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 47g | 38kcal | 6.1g | 0.9g | 0.9g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Tatti-Herkkusieni | 22g | 29kcal | 0.7g | 0.4g | 2.8g | 0g | |
| Pinaatti | 16g | 2.1kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Persilja | 6.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.5g | |
| Persilja | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 6.3g | 55kcal | 0g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 910g | 980kcal | 69.6g | 75.2g | 42.8g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 455g | 490kcal | 34.8g | 37.6g | 21.4g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 228g | 245kcal | 17.4g | 18.8g | 10.7g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 7.6g | 8.3g | 4.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu