Hedelmärahka
Keitä riisi vedessä 10 min.
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 146g | 82kcal | 12.4g | 7.3g | 0.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 117g | 98kcal | 1.3g | 21.4g | 0.5g | 2.1g | |
| Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g | 133g | 92kcal | 0.5g | 20.6g | 0.1g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 29g | 2.6kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 29g | 36kcal | 0.6g | 8g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 910g | 621kcal | 29.6g | 116g | 2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 455g | 310kcal | 14.8g | 58g | 1g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 228g | 155kcal | 7.4g | 29g | 0.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 3.3g | 12.7g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu