Jaanos uunibroilerikastike
Rogan Josh on Geeta's, ei siis Patak:in.
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 60g | 18kcal | 0.6g | 2.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 49g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 86g | 60kcal | 0.3g | 13.4g | 0.1g | 0g | |
| Patak s rogan josh (Patak), annos 283g | 131g | 130kcal | 2.5g | 11.8g | 7.9g | 3.8g | |
| Paahdettu punainen paprika (Vegontable), annos 25g | 65g | 13kcal | 0.5g | 2g | 0g | 0g | |
| Satay cooking sauce (Blue dragon), annos 385g | 64g | 136kcal | 3.7g | 11.3g | 8.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 910g | 739kcal | 16.4g | 87g | 33g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 455g | 370kcal | 8.2g | 43.5g | 16.5g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 228g | 185kcal | 4.1g | 21.8g | 8.3g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 9.6g | 3.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu