Tofuwokki
Leikkaa tofu kuutioiksi.
Paista pannulla ja mausta haluamillasi mausteilla.
Lisää mukaan kasvikset ja lämmitä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Snanna88
Paista pannulla ja mausta haluamillasi mausteilla.
Lisää mukaan kasvikset ja lämmitä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus kreikkalainen kasvishöystö (Findus), annos 100g | 2800g | 2520kcal | 126g | 140g | 168g | 98g | |
| Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g | 1750g | 2013kcal | 210g | 17.5g | 122.5g | 17.5g | |
| Annoskoko tuplana | 9100g | 9065kcal | 672g | 315g | 581g | 231g | |
| Valittu annoskoko | 4550g | 4533kcal | 336g | 157.5g | 290.5g | 115.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2275g | 2266kcal | 168g | 78.8g | 145.3g | 57.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 7.4g | 3.5g | 6.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu