Sieni-kasvispaistos
Pilko kasvikset.
Paista sipulit ja sienet ja kesäkurpitsat.
Mausta.
Tee munamaito.
Lado ainekset päällekäin.
Uuniin 200 astetta 45min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Sallukka80
Paista sipulit ja sienet ja kesäkurpitsat.
Mausta.
Tee munamaito.
Lado ainekset päällekäin.
Uuniin 200 astetta 45min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 933g | 169kcal | 5.2g | 23.3g | 3.7g | 6.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 700g | 142kcal | 4.2g | 26.6g | 2.1g | 9.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1633g | 539kcal | 53.9g | 80g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 257g | 366kcal | 32.1g | 0.8g | 26.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 93g | 25kcal | 1.2g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 933g | 280kcal | 9.3g | 37.3g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9100g | 3042kcal | 211.8g | 345g | 70.2g | 35.8g | |
| Valittu annoskoko | 4550g | 1521kcal | 105.9g | 172.5g | 35.1g | 17.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2275g | 761kcal | 53g | 86.3g | 17.6g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 2.3g | 3.8g | 0.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu